健康について 効果の出るバランス訓練とは？転倒を防ぐ「3つの柱」と4ステップ・セルフメニュー
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健康について
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健康について Yバランステストとは？片足バランスを”見える化”する理学療法士のセルフチェック法
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健康について 最近つまづきやすい人は要注意！ ～フレイル5つのサイン～
「最近、ちょっと疲れやすくなった」「前より歩くのが遅くなった気がする」――。そんな変化を、つい「年だから仕方ない」と片付けてしまうことはありませんか？実は、その小さな変化の積み重ねが「フレイル」と呼ばれる状態のサインかもしれません。フレイル...
健康について 【コルセットいらず】腰痛・姿勢を守る「自分で育てる天然のコルセット」とは？〇〇が体幹トレーニングになる理由
腰が重い、だるい……。そんなとき、ドラッグストアで「腰用コルセット」を買った経験はありませんか？巻くとたしかに腰がラクになりますよね。でも、ここでちょっと面白い事実をお伝えします。実は私たちの体には、生まれたときから“天然のコルセット”が備...
健康について 【科学が証明】1分間に6回だけ！ゆっくり〇〇するだけで脳とメンタルが激変する理由
「イライラしたときは深呼吸を」ってよく言いますよね。でも正直、「たかが呼吸で心が変わるなんて、気休めでしょ？」なんて思っていませんか？実はこれ、最新の脳科学と医学のレビュー論文で実証された「ガチのセルフケア」なんです。今回は、東洋のヨガの知...
健康について あなたは1日何歩歩いていますか？リバウンドしない人が続けた歩数とは
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健康について 転びやすさ、実は「5分」でわかる？
― 理学療法士が教える SPPB（エスピーピービー）のお話 ―こんにちは。マウリです。年齢を重ねると、「最近つまずきやすい」「歩くのが遅くなった気がする」と感じることはありませんか？実は、こうした変化は将来の転倒リスクと深く関係しています。...
健康について ブログを始めました！！
みなさん健康や体の不調について、「これで大丈夫かな？」と不安になったことはありませんか？はじめまして。今日からブログ投稿いたします。私は子どもの頃、小学生から高校生まで野球に打ち込んでいました。しかしその一方で、肩の痛みに悩み、思いきりプレ...